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夏前といえば…

ダイエット番組が多く放送されているようで…

特別、ダイエットをしているわけではないのですが、

夏は痩せます。

仕事着のズボン。

冬では、85センチです。

夏場は、76センチ。

約10センチ程縮むんですよね。

というのも、夏場は炎天下の中の作業ばかりで、食欲が出ず、

そうめんやざるそば、冷やし中華ばかりになるからです。

学生や二十歳の頃は、ウエストが51センチとかだったのが驚きです。

適度な運動を心がけましょう。
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多忙こそがダイエット

今月の3日から、病院での空調配管工事をしています。
初めての大きな現場で、しかも慣れていない初めての作業。
天井配管という、ウマ台に乗り上を向く姿勢が多い作業で首と肩こりがハンパないです。

そして、環境の変化。

今年に入ってから66キロあった体重が、昨日計ると62キロ。
4キロ減でした。
ずばり、多忙な仕事は究極のダイエットなのかもしれません。

しかし、健康には十二分気をつけないといけません。
きちんとした睡眠と食事。疲れを溜め込まないようにしないと。

首の凝りは、カイロで少し和らぎました。
マッサージにも行きたいなぁー

今日は仕事はお休みです。

健やかなる日々

朝と夕方は涼しくなりましたね。
日中でも28度と30度以下の気候が続きます。

月曜日に初のジョギングと水曜のテニス。
そして、木曜日もジョギングをしました。
前回同様、足を痛めない為に1時間のうちの大半は歩きです。

我が社では毎朝血圧を測っているんですが、不思議というか正直というかジョギングやテニスをした次の日は、
しない日の翌日よりも血圧が下がっているんです。
やっぱり運動を取り入れることは体にとって重要で良いことなのだと改めて実感できますね。
そんなわけで、


今年ジョギングしたdays 2/365
ジョギングしたtotal time 2 hours
現時点での体重 65kg

ジョギング初め!

本日、連投になります。
テーマは、スポーツの秋!そして、さんまの美味しい季節でもありますね!

思えば…実は今年、まだ一度もジョギングをしていません(汗)
去年の今頃はあれほど走っていたのに。

といっても去年の最終の走果は、

ジョギングしたdays 12/365
ジョギングしたtotal time 11.0 hours
現時点での体重 64kg

試験も一段落したので次の目標に向かって爆走します。


今月の23日 テニススクール生大会が控えています。

夏の不摂生で出っ張ったお腹を凹ませる為にも、
軽量する為にも、ジョギング!絶対ジョギング!

体重は、現在65kgで昨年と1kgしか変わりませんが、
筋肉が減り、お腹が出っ張り、脂肪が増えたのが見た目もそうですが、体感できます。

早速、本日からジョギングスタート。
といってもいきなり走るのは身体への負担が大きいので手始めに歩くことからスタートです。
終盤は少しダッシュしましたけど。

さて、記録付けです。

今年ジョギングしたdays 1/365
ジョギングしたtotal time 1 hours
現時点での体重 65kg

それにしても錦織選手。凄いなぁー。
勇気をもらいました。
決勝、がんばってベストを尽くしてくださいね!

DO YOUR BEST!

さぁ、私も毎日のビールを我慢し、スポーツも楽しむぞー!

『中山式magico姿勢サポーター』その後の効果 part2

早いもので、使用してみて約1年が経過しました。
過去記事を投稿したのは去年の5月の話になります。

使用といっても仕事から帰り着けれる時間のみという体制は変わりません。

感想

1年も続けた成果を言いますと、姿勢は良くなりました。
良くなったというか、正しい姿勢を覚えることが出来たという表現しか正しいかもしれません。
常に着けることで脳への自然な意識付けが出来るのかも。
また、悪い姿勢になっている時に、戻さなきゃ!って思うようにもなりました。
そして正しい姿勢を覚えているので戻せるというね。
また、以前の投稿で書いたようにダイエット効果もあるのかもしれません。
これは、姿勢をよくすることで背中の肩甲骨が動く(具体的には筋肉が動く)
ことで効果があるのかも。
現在の体重は、多忙な仕事の影響もあるのですが63キロです。
やせすぎず太りすぎずをキープしています。
これは、凄い効果的なことだと思っています。
なぜなから今、歓送迎会のシーズンで新年度ということで飲み会等も多いです。
今月も後4件も飲み会が待っています。
飲み食いし、不規則な生活でも体重が増えない。今までは増え続けていたということは効果があるのでしょう。
これからも、続けていこうと思います。
(ただ、1年もなればサポーターが伸びているように思うので買い替え必要かも?)

気候もいいしジョギング再開せねばっ(毎回いっている)

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